2016年06月28日

no.339 気分転換も大切です。

NO.339 優しくなる方法
保護者心得  【自閉】  LD  

【多動】  【注意欠陥】


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福岡のとある公園で…
 5月末から毎週出張が続き、30年の指導経験の中で初めてこれほど長い期間、個別面談の為留守をする事となりました。

途中ペースを維持する為に、隔週での出張にしたのですが、帰ってくると仕事が山積みで申請書類の作成、監査準備等とも重なり帰福してからは、毎晩朝まで書類作りと、慌ただしくしておりました。メールの返信も遅れてしまい申し訳ございませんでした。

2カ月半ぶりに、ようやく休みもとれましたので、森林浴をしにお気に入りの場所に出向きました。

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私の秘密の場所です。
フィトンチッド、1930年代、かつてロシア最高学府のレーニングランド大学のボリス教授が針葉樹林である、松やヒノキから揮発性物質が放出される事による自助作用で、人には癒しを与える効果があると提唱したものです。

人里を離れて、3時間程まったりとした時間を過ごして参りました。一昨日の日曜日は、天気も良く、風も涼しく散策を楽しむ事が出来ました。

何かしら考えてばかりで、眉間に縦皺も深く刻まれるようになり、鏡で見ると嘗ての紅顔の美少年(?)は、赤鬼のようになってしまいました。本当に、頭をからっぽにする事の大切さを思い知ります。

子ども達の支援においても、そして子ども達を支えるご家族や、指導員も気分転換がとても大切です。

あまりにも忙しすぎると、心の余裕をなくしてしまい、叱らなくても良い所で、しかってみたり、声を荒げてしまって後から後悔される事も少なくないと思います。

子ども達にも、支える人々にも、ほっと気を抜く時間が必要です。

ボーっとする時間も時には必要なのです。

田舎であれば、水仙、梅、桜、五月、ひまわり、朝顔、コスモス、紅葉、ボタン、椿等、近くの公園でも季節を感じる事が可能です。

P4020129.jpg福岡城跡、黒田長政の舞鶴公園の桜です。
自宅でペットとの時間も良いでしょう。

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うちのアイドルです。
乗馬も子ども達には効果的です。

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いつかはやりたいホースセラピー、馬はとても利口です。
お酒や楽しい食事も癒しの時間です。私の場合は、命がけですが…

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適量であれば、お酒も良いと思います。
都心で近くに山や海が無い場合は、窓辺の植物を楽しまれて下さい。COMPASSには沢山お花を飾っています。花1輪でも良いのです。きれいなお花が気分を一掃してくれます。

古来お花を頂くと嬉しいものですが、実際ほっとする身近な方法で、大きなお花屋さんは癒し空間です。

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先日は、森林浴をした後、少し走って、海に寄って帰途につきました。

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そして、定番、何といっても「おやつ」です。食事制限のある、私にとっては命がけの一口なのですが、わかっていても…です。

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不思議なもので、甘い物一つで、笑顔になれます。上は頂きもののロシアのチョコです。
支援者が疲れてしまっては、どうしようもありません。どうぞ上手く息抜きをされて下さい。

落ち着いて考えると、大した事で無い問題に頭を抱えているのが現状ではないかと思います。

つまらない事にとらわれてしまい。怒ってみたり、嘆いてみたり、ちょっと外す事で、気分を変える事で、考え方を変容させる事が可能なのです。

本人にとって大きな問題でも、第3者からみたら、大した問題でない事は沢山あると思います。

当事者から、一度第3者に立ち位置を変える、リセットをする効果もあると思います。

そして、そんな余裕のない時は、大きく深呼吸して下さい。
きっと優しくなれると思いおます。

ラベル:魔法の療育
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2015年11月07日

NO286.月光浴

NO286.月のパワーで復活よ…
保護者心得
家事、子育て、場合によってはお仕事をお持ちであったり、お姑さんとの問題、ママ友との問題毎日沢山のお母さん達から様々なご相談のメールを頂きます。

そんな忙しいお母さん達、ゆっくりお友達とお茶をしたり、相談する相手も近くにいないお母さん達に元気を取り戻す方法をお話したいと思います。

疲れた夜お風呂に入ったり、温泉につかるのはとても理想的ですが、都心でなかなかそんな余裕がない、平素はシャワーばかりでという方も少なくないと思います。

そんな時、新月の場合は難しいのですが、子ども達が寝静まった深夜、お庭や、ベランダ等に出てお月見する事をお薦め致します。

月光浴です。

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月光を映し出す光の道です。

月光浴に関しては、諸説あるのですが、小難しい事は横に置いて頂き、月光を浴び、月に向かって深呼吸するのです。

月ですから「ツキ」を呼ぶので、願い事を唱えるのも良いと思います。(経験則ですが…)

科学的な根拠はありません。一説にはセロトニンが云々というお話もありますがエビデンスがそろっていないのであくまでも感覚的なお話になってしまいますが、それでも不思議とツキがめぐってくるような気がしています。

不思議な力が湧き出てくるので一度試してみて下さい。

但し、徐々に寒くなってきておりますので、お風邪をひかないようにお気を付け頂き試して頂ければと思います。

次回は日光浴に関してお伝えします。


ラベル:魔法の療育
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2014年09月17日

NO150.アニマルセラピー

以前「癒される大切さ」でも少しふれましたが、動物たちの一緒にいるだけで気持ちが穏やかになるのは、私だけではないと思います。

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私の家にも猫の「アーちゃん」がおります。私が帰宅すると、深夜であろうと何時でも、いの一番にお迎えに玄関まで来てくれます。どんなに疲れていても一緒にソファーでくつろぐと、不思議な物で一日の疲れがとれてしまいます。

現段階で私共の施設ではアニマルセラピーは実施できておりませんが、ご自宅で飼育が許される環境があればお子様の為に、犬か、猫を飼育する事が出来ると子ども達の心をそっと癒してくれると思います。

生きているという事も理解できます。食べる事、排せつする事その大切さも理解できます。状況によりお世話を任せると、責任感も徐々に芽生えさせることが可能です。また全部飼い主の言う事を聞くわけではないので、待つ我慢するというきっかけも養う事が可能です。

そういった意味では、猫より、犬の方が適切かと思います。猫は元来独立独歩的な性質ですので、素直にすり寄ってくるかどうかは、それぞれ個体差があります。そういった意味では子犬から飼育する機会が与えられると宜しいかと考えます。

小鳥はというご意見もあろうかと存じますが、小鳥には私自身がトラウマがあります。心の制御が出来ないお友達が、かっていた小鳥の首をねじ切って皆殺してしまったとい事が嘗てありました。ご家庭の夫婦関係も不安定で、過度のストレスが暴走行為に発展したものでしたが、それ以来小鳥を飼育する事をお勧めできなくなってしまいました。

熱帯魚等や昆虫、ザリガニ等は、意思疎通が出来ないので気持ちを癒すには熱帯魚等よいかと思うのですが、心の成長を促すにはまずは、子犬と接する事から挑戦してみて頂ければと思います。

ハツカネズミ等も同様の理由であまりお勧めできません。これも以前自閉傾向が厳しいお友達を何とかしてと依頼されご自宅に伺った時、大きなケージの中で、その子が座り込み泣いていたという事があり、その子もハツカネズミから子犬に対象を変えて頂き元気に回復したという事例がございます。

犬は、散歩も必要ですし、トイレ訓練やら可愛いだけでなくお世話が大変です。このお世話を通じて対処する事が出来るようになると格段に心の成長が見受けられるようにもなります。学齢が上で、お友達が出来ない子の心の支えにもなってくれますのでご勘案お願い致します。

近隣の施設でホースセラピーを実現されている療育施設もあり、うらやましい限りなのですが、環境の問題等で動物の飼育が難しい場合で、お近くに乗馬クラブがあれば、相談にいかれるのも良いかと思います。

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素晴らしい療育環境をお持ちの豊前 恵光園様の素晴らし馬場の様子

私も嘗て乗馬をしておりましたが、馬は非常に賢くて子ども達の心を癒してくれるばかりではなく、触れ合い、乗馬する事で、今まで体験した事もない視界と一体感になる感覚を体験できます。都心部では難しいかとも思いますが、涼しくなってきた今スタートするにはベストシーズンだと思います。

このブログを通じて様々なご提案をさしあげております。一歩足を踏み出すのは、保護者の皆様の決意次第です。特に、落ち着きのない子、他害傾向のあるお友達、お友達ができにくい場合、お子様とご一緒に楽しむつもりで挑戦頂くのよいのではと考えます。

犬も、馬も、猫もみんな本当に可愛いです。お試し下さい。



ラベル:魔法の療育
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2014年06月17日

NO97.癒される大切さ

癒される大切さ

保護者も子ども達も、そして指導者も、心の安定は非常に大切で、言語の問題等により、園でストレスを抱えているような場合は、お友達にとっても「癒される」事は大切な要件です。

前回の記事で、畑でのサツマイモの植え付けの体験指導をご紹介致しましたが、これはアグリセラピーとしての取り組みでした。今の段階では、まだ収穫と植え付け、水やりまでの指導しかしておりませんが、砂場とは違い、実際に植えたり、収穫した物を、「見せる」「食する」「世話をする」効果は高く、自信に繋がったり、達成感が得られたり、自慢出来る成果を共有する事で得られる効果は書き入れないほどあります。

前日の植え付けの為の下準備も1人でしましたので、延べ12時間程かかりましたが、泥んこセラピーとでも言うのでしょうか、疲れていてもとても気持ちの良い作業で、言う程苦になりません。大の大人が、地面に座り込み、泥だらけになって土作り取り組むのですが、童心にかえったようで、とても楽しい作業です。牛糞や、貝殻の粉末を入れたり、リンや、鉄分等8種類もの栄養を混ぜ込んで行くのですが、耕耘機もありませんので、シャベルで土をおこし、鍬で混ぜ込むのですが、僅か30平米でも大変で、鍬を持つ手も感覚が次第に無くなり、最後は、土の上に腰をおとして、スコップで攪拌です。ズボンも靴下も泥だらけです。

泥だらけなのですが、楽しいのです。毎晩22時をまわっていたのですが20時くらいには、近くの小川から、蛍もやって来て、月も明かりに畑も照らされて風流このうえもないのです。

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私の知人が沖縄にてイルカセラピーの支援をされておられますが、アニマルセラピーも癒しの効果が得られると考えます。私の自宅にも愛猫がおり、仕事の疲れ等一緒にいるだけでとても癒されます。ポピューラーなドッグセラピーはかなり確立されており高い有効性を堅持されている実例だと思います。


274.jpgうちのアーちゃんです。

福岡県の豊前市には、ホースセラピーを実践されておられる恵光園様がございます。数等の馬を飼育されておられ、高い療育成果をあげられていると、この春施設見学をさせて頂いた際話をお伺いさせて頂きました。

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私達も、子ども達を連れて、近くの農事センターにお伺いさせて頂いたりいたしますが、お花の力も絶大だと思います。季節で、春は桜、チューリップ、初夏には菖蒲等色とりどりの花に囲まれますと心が癒されます。

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山口 白猿の菖蒲
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林野庁が森林セラピーの研究始められていますが、ウオーキングを兼ねての森林浴もリフレッシュするためには大変有効だと思います。

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お気に入りの散歩コースです。春はツクシにワラビがとれます。

森林浴には5つの効果が指摘されています。
〇マイナスイオンの空気が体をリラックスさせる。
〇目に優しく、緑が気持ちを落ち着かせる。
〇緑のフィルターで適度な日光浴が可能。80%を吸収させ、真夏でも森の中は快適です。
〇小鳥のさえずり、小川のせせらぎなど「1/f」の揺らぎと呼ばれる自然のハーモニーで快適感を与えてくれます。
〇樹木が発散するフィトンチッドの精神を安定させ、開放感やストレスを軽減させます。

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久住高原 3カ月に1回のペースで通っています。
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福岡、小倉の足立山、山頂からの夜景です。施設はこの麓にあります。

忙しい方は、若いときを思い出して、車でちょっと夜景等を見に行かれるのも良いと思います。
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京都 も仕事で、1年に何度か通っています。 写真は南禅寺

時間に余裕があれば、近くの御寺や、神社、教会に立ち寄られるのも良いと思います。凛とした静けさ、荘厳な佇まい、懐かしい気持ち等がよみがえります。

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湯布院の日の出前

私は休みの日は、極力何処かに出かけるようにしています。日帰り温泉でも気分を十分変えてくれます。九州は温泉が豊富で助かります。

夏になるとシャワーが多くなると思いますが、ゆっくりと湯船につかると疲れも吹き飛びます。夏でも出来るだけ湯船につかる生活がお勧めです。

 
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パイレーツコーブ近くの海岸線

もっと時間に余裕があれば、常夏の国や、夏涼しい場所に出かけるのも良いでしょう。海外とはいかなくても、近くで貝掘りをしたり、魚釣りに出かけたり、渡船やフェリーに乗ってみるのも視点が変わり楽しいものです。

ミラーリングの法則
ミラーリングといって、保護者の精神状態は、お子様に反映されます。疲れていたり、イライラしていると、子どももイライラします。逆に保護者が落ち着いておられれば、子ども達も落ち着いて過ごす事ができます。肩の力を抜いて、ちょっと一息は大切です。

好きな事に熱中するのも良いと思います。

美味しい食事に舌鼓をうつのも良いでしょう。
ついニコニコしてしまうような、取組みも長い療育指導を乗り越えていくにはとても大切です。

イライラしていないか、疲れていないか、子ども達の為にも少し歩みをとめてリフレッシュしてみて下さい。車もうそうですが、遊びが必要です。急がばまわれという古語もございます。前回「休みも仕事」と申し上げ、どうすれば良いのか沢山の問い合わせがありました。楽しみ方はいろいろです。お子様も一緒に楽しめればいう事ありませんが、まずは保護者の皆様が元気になる事が先決です。
体を休める事も大切ですが、精神的な癒しがまず第一かと思います。いろんな楽しみ方があると思います。全てを犠牲にして…ではなく、互いに楽しく共生できる方法を模索して下さい。

頑張り過ぎて、病んでしまってはどうしようもありません。立派なエンジンだって、走り続けると壊れてしまいます。かくいう私も頑張りすぎて何度も入院してきた経験から、休みを取るのも仕事の内と思うようになりました。

頑張り過ぎないで下さい。私達のコンパス発達支援センターでは短期のレスパイト等も実施しております。入所ではないので、お泊りはできませんが、日中はフォローが可能です。1人で頑張り過ぎないようにして下さい。




ラベル:魔法の療育
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